Все лучшее о женской красоте в одном месте

Диета Дюкана

20.05.2015 Bogougodno 0 Comments

 
Современные модные тенденции диктуют свои правила и законы, которым практически каждый человек, склонен подчиняться. Особенно это касается представительниц прекрасного пола. Мода твердит об идеальной осиной талии, и именно по этой причине девушки мучают себя физическими нагрузками и строгими диетами. Но появилась методика правильного рациона и питания, называемая диетой Дюкана, которая не только упрощает систему питания, а делает ее рациональной, что в свои очередь ведет к значительному снижению массы тела.

Основная идея этой диеты – поедание белковой пищи. К белковым продуктам относят: мясо, кисло – молочные продукты, яйца, печень, рыба, сыр. Зачастую, на диетном режиме сидят 4 недели, так как методика Дюкана имеет 4 этапа: 1-2 этап – сжигание лишнего веса, а 3-4 – стабилизация полученных результатов.
На каждом из этапов вкушаете разнообразное меню. Придерживаясь данной диеты, нет необходимости просчитывать каждый съеденный кусочек еды на калорийность и загонять себя в жесткие рамки.
Основные преимущества белков:

  • на переваривание белков тратиться намного больше энергии, чем на все остальные составляющие:
  • значительно снижается чувство голода;
  • способствуют выходу жидкости с организма;
  • способствую укреплению мышечной массы; повышение сопротивляемости организма;
  • укрепление ногтей и волос.

Во время диеты желательно исключить из рациона соль. Излишне соленые продукты блокируют выход жидкости из организма и способствуют частому пробуждению голода, появление аппетита. Рекомендуется полностью отказаться от соли, так как чрезмерное количество жидкости в организме портит внешние качества кожи (появление прыщей, опухлость, возникновение эффекта «тяжелых век»). Но по состоянию здоровье не все могут отказаться от потребления соли. К примеру, гипотоникам вредно не поглощать соль в рационе, так как отчасти соль способствует повышению давления.

Уделите особое внимание питью воды. Идеально, во время диеты, выпевать около 2-2,5 литров воды. Поглощением такого количества воды, возможно «убить сразу 2-х зайцев»: очищение желудка от токсинов, а также при заполнении желудка водой, пропадает состояние голода. То есть своеобразный обман желудка – очень хотим кушать, можем выпить литр воды, и чувство голода пропадет.

Также читайте:  Уксусная диета

При поедании белка, в организме откладываются элементы, блокирующие потерю веса. Для того, чтобы диета была эффективной вспомните о 2-х литрах воды в день.

Когда пить воду станет невыносимо, можете разбавить рацион чаями (зеленый, черный, красный, фруктовый), кофе (без кофеина), цикорием, имбирным тоффи, свежими соками или молоком.
Немало важным является тот факт, что необходимо потреблять воду на протяжении всего дня – пить, когда хочется. Но, не желательно выпивать больше 0,5 литра за 2 часа до сна. Пейте воду за 10-15 минут перед и через 40 минут после еды.

Необходимо осознавать, что поедая белки, но не потребляя воды мы не только не усовершенствуем свой внешний лик, но и блокируем адекватный процесс обмена полезных веществ в организме.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *