Все лучшее о женской красоте в одном месте

Диета и пища.

Диета и пища.

13.09.2017 Bogougodno 3 комментария

В наше время здоровье человека во многом зависит от качества и сбалансированности питания. С помощью определённых диет можно не только вылечить некоторые болезни, но и устранить последствия негативного влияния загрязнений окружающей среды.

Главное в диете

Диета и пища.Главным в диете должно быть соблюдение сбалансированности питания, т.е. соответствия химического и энергетического состава пищи физическому состоянию организма.

Самым легким по потребляемой пище должен быть ужин. В течение ночи пищеварительный тракт не отдыхает, а так же напряженно работает, в основном за счет деятельности дружественной флоры кишечника. Поэтому для оптимизации такой работы лучше всего пить кефир, особенно если он содержит биокультуры.

Завтрак (по выбору и в разных сочетаниях): фрукты и овощи, соки, молочные продукты (включая каши), хлеб, яйца, немного сладкого.
Второй завтрак (по выбору и в разных сочетаниях): фрукты, сок, сыр, хлеб, яйца, овощные салаты, небольшое количество рыбы, зелень.
Обед (по выбору и в разных сочетаниях): овощные супы, рыбные супы, нежирное мясо, рыба, овощные салаты, зелень, крупы, картофель, хлеб.
Полдник (по выбору и в разных сочетаниях): фруктовый десерт, сладкие молочные продукты, фрукты, соки.
Ранний ужин (по выбору и в разных сочетаниях): овощные салаты, овощи, соки, хлеб.
Поздний ужин (по выбору и в paзныx сочетаниях): кефир, биокефир, йогурты, соки.

Это очень важно, какая пища во время диеты на вашем столе.

Диета без ограничений в еде.

Диета и пища.Большинство людей хотят похудеть, но при этом мало кто желает отказаться от различных вкусных соблазнов. Несмотря на все убеждения, что похудеть можно только закрыв рот, есть диета, которая является щадящей по сравнению с другими.

Никто не говорит, что можно лежать на диванчике, кушать конфетки и смотреть любимые фильмы, а вес будет сам испаряться на глазах, как мы привыкли это видеть в многочисленных рекламах средств для похудения.
Постараться придется, но в еде ограничений будет немного!

Также читайте:  Лимонная диета

Рассмотреть можно эффективную диету на примере одной недели.

В первый день необходимо есть вареную рыбу, яйца, курицу в любом количестве, главное, чтобы это было не жареное и не запеченное.

В четвертый день надо употреблять только молочные продукты любого рода.

ГрейпфрутВсе остальные дни употреблять можно всё и в любых количествах! Главным условием является каждый день на ночь перед сном съедать по четверти или половине грейпфрута и после этого уже ничего больше не есть.

В идеале подкрепить диету занятиями спортом, здесь исключительно на ваш выбор, это может быть и шейпинг, и танцы, и катание на велосипеде, можно ходить в бассейн, главное — всё это делать регулярно.

Итого получается, что с помощью этой диеты вы ограничиваете себя всего два дня в неделю, и это ограничение никак не распространяется на количество потребляемой вами пищи.

Худейте на здоровье и с удовольствием!

Previous Post

Next Post

Comments

  1. Rostislava
    16.09.2017 - 10:42

    Попробовала экспериментально ограничится по максимуму с мучными продуктами.
    За три месяца минус 3 кг.
    Не много, но зато реально!

  2. Valentin
    18.09.2017 - 14:23

    Есть такая японская поговорка
    Завтрак съешь сам
    Обед раздели с другом
    Ужин отдай врагу

  3. Pohudet
    07.10.2017 - 02:58

    Употребление большого количества воды, натуральных соков, травяного чая. Это снизит аппетит и вам больше не захочется перекусывать между основными приемами пищи.

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *