Все лучшее о женской красоте в одном месте

Худеем перед весной

Худеем перед весной

16.02.2017 Bogougodno 0 Comments

Наконец-то наступила весна, которую мы так ждали. Солнце все выше, настроение все лучше, но стоп… До тех пор, пока вы не сбросили шубы и пальто. Потом настроение начинает быстро падать. И все из-за того, что за зиму вы набрали несколько лишних килограммов. Здесь вам предстоит побороться за избавление от этих « ненавистных килограммов». В ход идет все: разгрузочные дни, различные диеты, чистка организма даже применение лекарств, чаев для похудения…

Худеем перед весной

Особое внимание в этом случае вам следует уделить питанию. Не стоит кардинально менять свое питание. Питаться при похудении нужно так же, как вы питались ранее, употребляя при этом менее калорийные продукты. Таблицу калорийности продуктов сегодня найти не составит труда.

 

Тем, кто решил похудеть, нужно обратить внимание на присутствие углеводов в вашем питании. Многим бывает трудно отказаться от сдобной булочки, сладких соков, любимого печенья, мороженого. Данные продукты содержат большое количество углеводов. Все, кто следит за своей фигурой, должны отказаться от всего этого сладенького и вкусненького. Исключение можно сделать для фруктов и есть их можно в первой половине дня.

 

Вам нужно исключить различные жиры (масло, маргарин), ограничить потребление всех животных жиров. В то же время следует дополнительно принимать полиненасыщенные жиры (Омера-3, Омега-6). Они содержатся в льняном масле, рыбе и необходимы для работы сердца, мозга, помогают улучшать кровообращение в сосудах.

Худеем перед весной

Стоит употреблять льняное масло и рыбий жир по 1-2 г ежедневно, не боясь набрать не нужных килограммов при этом. Если вы худеете, лучше использовать растительные жиры (и для приготовления пищи, и для салатов).
В последнее время многие для похудения используют моно диеты. В этом случае для питания употребляется какой-либо один продукт (рис, гречка, шоколад).

Также читайте:  Упражнения для похудения живота и боков. Видео

 

Такие диеты бывают довольно эффективны (много ли съешь гречки или риса без соли?), но при этом такие диеты наносят чаще вред всему организму, чем пользу вашему телу. Организм при такой диете испытывает дефицит определенных микроэлементов, витаминов, аминокислот и других, необходимых ему веществ, поэтому моно диета воспринимается организмом как голодание. При этом из-за нехватки в организме определенных микроэлементов и витаминов (в частности, витаминов А, Е) страдают кожа, волосы, ногти, появляются круги под глазами, чего так боятся женщины.

 

О каких диетах мы только ни слышали: кремлевская, «киношная», японская бессолевая, шоколадная, не есть после…, дробное питание и многие другие. Все они имеют свои минусы и плюсы, но все дело в том, что, если мы будем вести привычный нам малоподвижный образ жизни, проблема лишнего всегда будет нас преследовать. Мы очень мало двигаемся. Здесь на помощь вам придет фитнес

 

Еще одна очень важная деталь. У многих в спешке нет возможности позавтракать. А изо дня в день это становится привычкой. Приучите себя обязательно завтракать ведь позавтракав, в обед вы будете испытывать не такое сильное чувство голода и не употребите в пищу лишнего.

 

На завтрак стоит съесть классическую овсянку, которая сварена на воде, добавить в нее немного измельченных фруктов, орехов, выпить чашку кофе или же любимого чая, но без сахара, также можно съесть кусочек хлеба из цельного зерна. Описанный завтрак не добавит вам лишних калорий, а напротив поддержит уровень метаболизма в вашем организме на довольно высоком уровне.

 

Также можно вносить в свой рацион питания некоторые поправки, и, добавить в свой ежедневный распорядок занятия фитнесом, вы сможете добиться желаемого результата, а главное встретить весну в прекрасном настроении, с прекрасной фигурой и хорошим здоровьем.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *